`پاسخ :

اين که شما نسبت به همسر خود احساس مالکيت داشته باشيد تا حدودي طبيعي است. به خصوص در ابتداي آشنايي و ازدواج که تب تان تندتر است و حس مي کنيد همسرتان دربست بايد خودش را وقف شما کند. اما واقعيت اين است که ادامه اين وضعيت يا شدت گرفتن آن مي تواند خطرناک باشد و رابطه شما را با تهديد جدي مواجه کند. چيزي که به آن حسادت عاشقانه گفته مي شود.

طرف مقابل شما خيلي زود احساس مي کند دست و پايش را بسته ايد و براي فرار از اين بند حاضر است هر کاري بکند. هيچ کس دوست ندارد يک نفر به او مدام بگويد چه کاري را انجام دهد، با چه کساني گفتگو کند، حريم شخصي اش را کوچکتر کند و مدام مجبور باشد دلخوري هاي بي اساس حسدورزانه را رفع و رجوع کند.

خود شما هم اگر دچار حسادت باشيد، بدون شک احساس خواهيد کرد که آب خوش از گلويتان پايين نمي رود و مدام در حال بي توجهي ديدن هستيد؛ بدون آن که سزاوار آن باشيد. در واقع به اشتباه حس مي کنيد عشق فراوانتان بي پاسخ گذاشته شده و همسر شما حاضر نيست بفهمد که شما او را تمام و کمال مي خواهيد! بنابراين مي بينيد که در اين کشاکش که دو طرف از همديگر دلخور هستند، آتش يک حسادت عاشقانه رابطه را از بيخ و بن مي سوزاند.

روان شناسان خانواده، در سراسر جهان براي مقابله با اين حسادت ها استفاده از راهکارهاي زير را توصيه مي کنند:

1. حسادت تان را انکار نکنيد و سعي به مبارزه با آن کنيد. فرض کنيد به اين نتيجه برسيد فرد بددل و حسودي هستيد. هر چند قبول اين امر آسان نخواهد بود، اما شما فقط وقتي مي توانيد مشکل را حل کنيد که اين حس را در درون تان بپذيريد. يکي از بزرگ ترين اشتباهات، مخفي کردن بددلي و حسادت است هنگامي که آن را شديدا احساس مي کنيد.

2. يکي از راه هاي کاهش حسادت کاهش ناامني و عدم اطمينان است. اگر شما در ارتباط با همسرتان احساس ناامني مي کنيد، به احتمال بسيار به همسرتان شک مي کنيد. سعي کنيد هر کاري که لازم است انجام دهيد تا اين احساس را نداشته باشيد. هنگامي که هدف شما اجتناب از ناامني باشد، قادر خواهيد بود با اشتباهات و استنباط نادرست برخوردي مناسب کنيد. مهم است مشخص کنيد مشتاق به انجام چه کاري هستيد و چه کاري را نمي خواهيد انجام دهيد.

3. از خودتان بپرسيد در مورد چه چيز احساس ناامني مي کنيد. آيا احساس مي کنيد زيبا يا جذاب نيستيد و ممکن است همسرتان از شما خسته شود؟ آيا به عشق و علاقه همسر خود شک داريد؟ وقتي دريافتيد چه مساله اي شما را ناراحت مي کند، بهتر مي توانيد با ترس هاي خود مقابله و اين سوال را مطرح کنيد که آيا ترس هاي شما واقعي هستند يا نه. خيلي عادي است در رابطه اي که علاقه ما بيشتر از طرف مقابل است و طرف مقابل در گذشته روابط زيادي را تجربه کرده است احساس ناامني کنيم. اگر مراوده نيز ايده آل نباشد يا طرف مقابل قادر به بيان علاقه نباشد، به راحتي احساس ناامني ايجاد مي شود.

4. اعتماد به نفس تان را بالا ببريد. بيشتر بددلي ها از عدم اعتماد به نفس ايجاد مي شود. بهترين راه جلوگيري از اين احساس مخرب بالا بردن اعتماد به نفس است. افرادي که حسادت بيمارگونه دارند غالبا بسيار در روابط سرمايه گذاري کرده اند و هويت خود را در محبت همسر مي بينند.
شما بايد همسر خود را فرد جدايي ببينيد که نمي توان مجبورش کرد شما را دوست داشته باشد و اگر او شما را دوست دارد، به خاطر اين است که او اين چنين مي خواهد. اعتماد به نفس بايد قبل از جدايي ساخته شود، نه بعد از آن.

5. نگاهي به همه چيزهايي که موجب حسادت و بددلي شما مي شود بيندازيد و از خود بپرسيد خطر تا چه حد واقعي است؟ چه مدرکي داريد که رابطه شما در خطر است؟ آيا رفتار شما موقعيت را بدتر نمي کند؟ آيا ديگران هم فکر مي کنند اين رابطه واقعا متزلزل است و ترس شما از ويران شدن رابطه تان طبيعي است؟

6. از يک روان شناس کمک بگيريد. اگر نسبت به همسرتان بددل هستيد و به او حسادت مي کنيد، به يک روان شناس مراجعه کنيد تا با کمک او موفق به برطرف کردن مشکل تان شويد. اگر هم خودتان هم دچار اين مشکل نيستيد و همسرتان نسبت به شما شک و بددلي دارد با ملاطفت از او بخواهيد همراه شما نزد يک روان شناس بيايد و اگر قبول نکرد از واسطه اي که مورد اعتماد همسرتان است بخواهيد او را راضي به انجام اين کار کند.

سپيده دانايي

تاريخ ارسال: 1391/6/24

تعداد بازدید: 1185

نظر بدهید...
نظر خود را در فرم زیر وارد کنید
نام:
ایمیل:
نظر:
متن داخل تصویر را وارد نمایید:
کد امنیتی
 |